Питание и диеты. Здоровое питание - основы теории
 
мода модный показ показ косметика показы
модный шик модные вещи штучки ОБЩИЙ БЛОК - ВЕРХ модные девчонки
модная косметика
Модный каталог интересных публикаций про моду и стиль!
модная одежда модная коллекция платья
 
одежда Главная Модный каталог Модные публикации О сайте модная обувь
обувь   модный прикид
мода
мода

Питание и диеты / Здоровое питание - основы теории

Здоровое питание - обеспечение организма необходимым количеством ресурсов для поддержания постоянства внутренней среды организма. Дело в том, что если организм не обеспечивать таковыми ресурсами, будут происходить сбои. А сбои эти могут выражаться по-разному в зависимости от ресурса, которого не хватает: легкого недомогания до серьезного авитаминоза (в виде цинги, например), разрушения опорно-двигательного аппарата и прочее. В этой статье разберутся основные нутриенты, необходимые организму.

мода, штучки, питание, диета, здоровое питание

Макронутриенты.

К макронутриентам относят белки, жиры и углеводы. Соотношение макронутриентов в рационе должно быть примерно следующим: белок 25%, жиры 20%, углеводы 55%. Каждый из макронутриентов имеет свои индивидуальные особенности, каждый из которых стоит описать в отдельной статье. Общее количество потребляемой пищи для каждого человека индивидуально, посему и общей формулы для всех людей нет.

Микронутриенты.

Микронутриентами являются витамины, минералы и микроэлементы. В пище они находятся в очень малом количестве, но и человеку их требуется немного. Большинство людей не уделяют достаточно внимания микронутриентам, а зря. Ведь они не менее важны, чем макронутриенты. Они обеспечивают водно-солевой обмен, а также влияют на работу не только отдельных органов, но организма в целом.

мода, штучки, питание, диета, здоровое питание

 

 
Надежный хостинг
мода

Модные публикации

 
 
Продай нам свои ссылки
 

Интересные новости

 
мода
туризм

туризм Блок в разработке... мода

Информационный сайт

туризм
мода